喜びの声は実績の証

慢性腰痛・肩こり・坐骨神経痛の根本施術はたく河原町整体院・若林区本院【良心整骨院併設】

仙台市若林区の河原町駅から徒歩3分のたく河原町整体院 若林区本院です。平日20時まで営業で土日曜日は15時まで。水祝休診。

緊急時に役に立つ!応急処置の合言葉は!?



本日は緊急時の応急処置についてお話します!!

もう少しで年末年始の長期休暇に入ります!長期休暇に入ると「ぎっくり腰になってしまった・・・。」とか「怪我をしてしまった」となったら大変ですよね!どうしたらいいか分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか?

応急処置をするときに思い出して欲しい合言葉は・・・【RICE】ライス!!
覚えやすいですよね♪ということでひとつひとつ説明していきます。

① 安静   ・・・ 「Rest」
② アイシング ・・・ 「Ice」
③ 圧迫   ・・・ 「Compression」
④ 挙上   ・・・ 「Elevation」

最初のスペルを取っていくと「RICE」となります。①から④まで説明していくと


① 動かさないように安静にして下さい。

② 緊急時の際はアイシングはビニール袋に氷と水を入れて、タオルを患部に当てて行うと良いです。但し冷やしすぎると、凍傷になる可能性が高いので注意が必要です。間違っても冷却をしながら寝ないようにして下さい。タオルを患部に当てる場合でも10分以上はやらないで下さい。一回に冷却する時間を長くするよりも1時間おきに行った方が高い効果が期待されます。

③ 圧迫は包帯で固定したりパットを入れたりすることを指しますが、これは専門的な知識が無いと難しいと思います。圧迫と言ってもギューギューに締め付けるという訳ではありません。適度な強さで、患部が動かないように包帯固定をいないといけません。包帯の巻く方法やパットの入れ方も有りますし、正しい期間を圧迫(固定)しないといけません。

④ 挙上は患部を心臓よりも高い位置を保つことです。心臓よりも挙げられる部位はタオルなどを置いて挙げて下さい。固定に使うものや高い位置を保つものは、角が無いものを選んで下さい!

「痛みがとれたから治った!!」と勘違いをされている方は要注意です!確かに痛みが取ると楽になりますからもういいかな?と思う人もいらっしゃるかもしれませんが「しっかり治さないと癖になるよ!」という言葉を聞いたことがありますよね?その通りです!あくまで応急処置であり、完治するものではありませんから誤解のないようにお願い致します。

油断せず、休み明けには必ず専門の方にご相談して下さいね☆


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