喜びの声は実績の証

若林区・太白区でつらい腰痛・肩こり・膝痛はたく河原町整体院【良心整骨院併設】

仙台市若林区の河原町駅から徒歩3分のたく河原町整体院 若林区本院です。平日20時まで営業で土日曜日は15時まで。水祝休診。

運動したほうがいいですか?その答えは「Yes?」それとも「No?」

こんにちは。良心整骨院の石倉です。

最近とても気になることがあったのでブログを書いております。
「筋肉トレーニングをしたほうがいいですか?」とか「何か運動したほうが良いですか?」と聞かれることが多いのでブログでもお答えします。

身体の機能が正常に働いていないと「筋肉トレーニングで筋力を増やすことは出来ません」

特に神経系統(坐骨神経等)に問題があると筋肉が細くなってしまいます。筋肉が細くなってしてしまえば筋肉の伸縮する機能が消失(拘縮)してしまいます。その状態でトレーニングをしてしまえ症状が悪化します。また正常に機能していないのに負荷をかけたところで、筋肉は円滑に働けないわけですから無理やり動かすので負担がかかり悪化します。

                
  
反対に少し症状が良くなったと同時くらいに運動をするという方がいらっしゃいますが、これには落とし穴があります。良い状態(体に起きた変化)は72時間継続すると施術効果と言われます。一時的な症状の軽減、施術直後のビフォーアフター、施術したその日だけの身体の状態にとらわれて「良くなった!!」と言ってしまうと症状を引き起こしている原因がとれていないのでまた同じような症状に悩まされる、、、皆さんも「施術した時だけ体が楽!」という経験したことが有るのではのではないでしょうか?症状に目を向るのではなく原因に目を向け、悪い流れを止める!という施術が大切になります。
                                
           

当院では運動やセルフケアもアドバイスしております。運動に関しては、「もう運動しても大丈夫!」というところでお声掛けさせて頂いております。原因が取れていない状態での運動は控えたほうが良いのです!


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