左足のしびれは坐骨神経痛の可能性あり

「左足だけお尻から太もも、ふくらはぎにかけてしびれる」――このような症状でお悩みの方は、坐骨神経痛の可能性があります。

坐骨神経痛とは、腰から足にかけて走る「坐骨神経」が圧迫・刺激されることで起こる症状の総称です。

特に片側の足（左足だけ）に出る坐骨神経痛は多く、日常生活に大きな影響を与えます。

👉 坐骨神経痛全般について知りたい方は、こちらの専門家が徹底解説②坐骨神経痛をご覧ください。

左足だけに出る坐骨神経痛の特徴

特徴的なのは、痛みやしびれが左のお尻から太もも、ふくらはぎへと帯状に広がることです。

人によっては左足先まで響くケースもあります。

• 「左足だけがしびれて歩けない」

• 「長時間座っていると左足がつらい」

• 「右足は大丈夫なのに、左足だけ違和感がある」

このように左右差がはっきりしている点が特徴です。放置すると慢性化しやすいので注意が必要です。

左足だけに症状が出る主な原因

坐骨神経痛は病名ではなく、背景に疾患や筋肉のトラブルが隠れています。特に「左足だけ」に症状が出る場合、次のような原因が考えられます。

1. 椎間板ヘルニア

椎間板が左側に突出すると、左側の坐骨神経が圧迫されて左足だけに強いしびれや痛みが出ます。

2. 梨状筋症候群

お尻の奥にある梨状筋が硬くなることで、左側の坐骨神経を圧迫して左足にだけ症状が出ることがあります。座りっぱなしや長時間の運転で悪化しやすいです。

3. 腰部脊柱管狭窄症

加齢や姿勢の崩れで神経の通り道が狭くなる病態。左右どちらかに強く症状が出ることがあり、左足だけにしびれや痛みが集中する場合もあります。

左足の坐骨神経痛を悪化させやすい生活習慣

左足だけ坐骨神経痛が悪化する背景には、生活習慣のクセが大きく関係します。

• デスクワークで左に体重をかけやすい姿勢

• 左足を組むクセ

• 荷物を左側だけで持つ習慣

• 車や電車で長時間座る

このように「体の左右差や片側への負担」が、左足だけの坐骨神経痛につながるのです。

自己流ストレッチに注意

「ストレッチをすれば左足のしびれが楽になる」と思い自己流で強く伸ばす方もいますが、これは悪化の原因になります。

• 左足の筋肉を傷める

• 坐骨神経を直接刺激してしびれが強まる

• 痛気持ちいいを超える強さは逆効果

左足の坐骨神経痛は特に敏感なので、必ず専門家に確認してから行うことが大切です。

坐骨神経痛のセルフチェックリスト

✅ 腰から足にかけてズーンとした痛みが続く

✅ 長時間立っていられない

✅ 歩いていると足がしびれて歩きづらい

✅ 座っていてもお尻や太ももに痛みが出る

✅ 病院で「坐骨神経痛」と言われたが改善しない

👉 2つ以上当てはまる方は「坐骨神経痛」の施術対象です。

実際に施術を受けた方の声

「日常生活に支障が出ないところまで坐骨神経痛が良くなった細畑様」

〇何を見て来院して頂いたんですか？
（紹介、HP、チラシ等）

ネットを見て何か所か見たんですけどここが一番あってそうだなと思って、あと近かったものですからこちらにお世話になろうと決めて来ました。

〇来院される前はどんな症状でお悩みでしたか？

脊柱管狭窄症ということを言われて、10分か15分くらい歩くと脚が痺れて歩けない、痺れが強くて痛んで歩けない状態がずっと続いていました。ちょっと休むとまた歩けるんですけど10分歩いてまた休んでの繰り返しだったので長い時間続けて歩くというのが出来なくなってかなり深刻な状態になってました。

〇お悩みを解決するためにどこかに行かれてきましたか？
（他の整体院に行っていた等）

1度は大きな病院の整形外科にかかったんですけどその時に脊柱管狭窄症というふうに言われて薬を処方されたんですけどそれから2年くらいは痛みが治まって普通に歩けたんですけど、また2年目過ぎたくらいから、ちょっと痛み出して前よりも酷い状態になったもんですから、色々ネットを見たら薬は対処療法としてはいいけども、また復活するし同じことを繰り返すのでというネット情報があったものですから、こちらのHPをみたら根本的に改善しないと本当の解決にはならないというふうに書いてあったもんですからその通りだなと思ってお世話になったわけです。

 〇他の院と当院では何が違いましたか？

やはり対処療法と根本原因を解決するというそこが一番大きな違いかなと思って、何年か置きに繰り返す薬療法よりも、もともとの原因をちゃんと施術するところが一番大きいと思って今はお世話になっておりますので宜しくお願いします。

〇施術を受けられてどのような変化がありましたか？

ここ始めて4ケ月くらい経ちましたけど、普段の日常生活で30分程度、歩くにはほぼ何も感じなくなって、時々軽いしびれはありますけど別に歩行に影響するような大きなしびれもなく痛みもなく、日常生活には支障がないところまで施術が進んでいるなと思っています。

〇同じような症状で悩んでいる人に向けて一言メッセージをお願いします

私もそうでしたけど差し当たってどこか大きな病院とかで薬の療法とか手術ということも言われたんですけど、それが根本的な施術になるかどうか、最初は私も分からなかったですけど、対処療法を素人は最初に考えつくんですけど楽だし1回か2回の薬で済みますから、ただ自分の体のことだし将来まだまだ先があるので体をちゃんと改善する、そのためにはしっかり信頼のできる先生にきちっと見てもらって、そういう先生を早く見つけてもらうのが一番時間はかかりますけど先決かなというふうに思いますので、ぜひ同じように悩んでいる方は、こちらの整体院を訪ねて頂ければというふうに思います。

（細畑弘様　70代　男性　仙台在住）

当院での整体アプローチ

仙台市の整体院拓では、左足だけに出る坐骨神経痛に対して次のような施術を行っています。

• 梨状筋や腰まわりの筋肉を緩めて左側の神経圧迫を軽減

• 背骨・骨盤の左右差を整えて片側に偏る負担を改善

• 体幹を安定させ、左足のしびれ再発を防ぐサポート

「左足だけつらい」という方に多い体のバランスの崩れを整えることを重視しています。

放置せず早めの対策を

「そのうち良くなる」と放置すると、左足のしびれが慢性化し改善に時間がかかります。

• 左足のしびれが広範囲に広がっている

• 夜も痛みで眠れない

• 左足に力が入りにくい

このような場合は特に、早めに専門家へ相談してください。

👉 詳しい改善事例はこちら

まとめ

左足だけに出る坐骨神経痛は、椎間板ヘルニアや梨状筋症候群、脊柱管狭窄症などが背景にあることが多く、左右差のある姿勢や生活習慣も大きく関係しています。

整体院拓では、原因を見極めて施術を行い、再発しにくい体づくりをサポートしています。

「左足だけしびれる・痛む」という症状でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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よくある質問（Q&A）

Q1. なぜ左足だけに坐骨神経痛が出るのですか？

A. 神経や筋肉の圧迫が片側に強く起きているためです。姿勢や骨盤の歪み、椎間板の突出方向によって左右差が出ます。

Q2. 左足だけしびれるのですが、放置しても大丈夫ですか？

A. 放置すると慢性化し改善に時間がかかります。特に力が入りにくい場合は早めに受診してください。

Q3. 病院と整体では対応が違いますか？

A. 病院では薬や注射で症状を抑えるのが中心ですが、整体では筋肉や骨盤のバランスを整え、左足への負担を軽減する根本改善を目指します。

Q4. 左足だけのしびれでもストレッチは有効ですか？

A. 正しい方法なら有効ですが、自己流で強く伸ばすと悪化することがあります。必ず専門家に確認してください。

Q5. 左足の坐骨神経痛は再発しやすいですか？

A. 左右差や姿勢のクセを放置すると再発しやすいです。整体とセルフケアを併用することで防ぎやすくなります。

この記事の監修

　　　　　 柔道整復師　カイロプラクター

　　　　　　　　　石倉拓哉

施術歴20年以上の経験豊富な技術で、ラジオ出演やメディア掲載多数。同業者の推薦も多く、技術指導や外部で健康セミナーを開催し、講師として参加する経験もある。2024年には東北の美の祭典、東北ビューティーコレクションにおいて、ランウェイを歩く人たちに姿勢の指導をする講師として参加する。マッサージなどのその場しのぎの方法ではなく「症状の原因を施術する」という体のバランスを見る骨格構造理論をもとに根本から施術していき、お客様の口コミも数多い。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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