腰の右側だけが痛いのはなぜ？

「腰の右側だけが痛い」という症状は珍しくなく、デスクワークや長時間同じ姿勢を続ける方に多くみられます。

原因にはいくつかのパターンがあり、代表的なものは以下です。

• 骨盤や背骨のゆがみ
  　骨盤が右に傾いていると、片側にばかり負担が集中します。

• 筋肉のアンバランス
  　右側のお尻や腰の筋肉が硬くなり、反対側とのバランスが崩れる。

• 座り方のクセ
  　足を組む、右に体重をかけて座る習慣があると、片側に痛みが出やすい。

• 内臓の疲れ・冷え
  　消化器や腎臓の不調が腰の右側の筋肉に影響して痛みとして現れるケースもあります。

👉「右だけだから大したことない」と思わず、体全体のバランスを見直すことが大切です。

座りっぱなしで右側の腰痛が出やすい理由

デスクワークで長時間座り続け腰に痛みを感じる女性｜仙台市の整体院拓

長時間座ることで、骨盤周囲の筋肉が固まり血流が悪化します。特に以下の姿勢が腰の片側に負担をかけます。

• 背中を丸めて右に傾けて座る

• 足を組んで同じ側に体重をかける

• マウス操作で右腕を前に出し続ける

このような姿勢が積み重なると、右の腰にだけ張りや痛みが集中することになります。

ストレッチやクッションで良くならないケース

• 「腰痛対策クッションを買ったのに改善しない」

• 「ストレッチをしてもすぐ戻る」

これは、表面的な筋肉の硬さではなく、骨盤の歪みや深層筋の緊張が根本原因だからです。
体のバランスが崩れていると正しい座り方ができないため、腰に負担がかかり続けてしまいます。

事例紹介：デスクワークで腰の右側が痛む30代男性

仙台市在住・30代男性。IT関連の仕事で1日8時間以上パソコン作業。

• 午後になると右腰が張って集中できない

• 帰宅後、ソファから立ち上がるのもつらい

当院で骨盤や背骨の歪みを調整する整体施術を受けた結果、
→   施術後から右側の腰の重だるさが軽減
→   施術を受けていくと「集中力が戻って仕事がはかどる」「姿勢が良くなった」と改善

👉 [整体院拓の改善事例はこちら]

実際に施術を受けた方の喜びの声

「腰痛が改善されるのが実感できるようになったと喜んでくれているT様」

仙台市太白区長町ほ整体院拓で施術を受けたT様は、慢性的な腰痛に悩まれていました。整体院拓で骨盤や背骨のバランスを整える施術を受けた結果、「腰痛が改善されていくのを実感できた」と喜びの声をいただきました。日常生活での姿勢や体の使い方を見直すことで、腰への負担が減り、快適に動ける体へと変化されています。

〇何を見て来院して頂いたんですか？
（紹介、HP、チラシ等）

いつも通勤の途中でこちらに整体院があるのを知っていたのですけども、改めてHPを拝見してこちらに来院しようと思って決めました。

○来院される前はどのような症状でお悩みでしたか？

肩がもうずっと挙げられない状態で痛みが続いてまして、段々そのうちに今度後ろに腕が回らない状態になって、症状が悪化していってしまったものですからそれを何とかしたいと思ってこちらにお世話になることを決めました。元々肩こりとか腰痛とかがひどい状態だったのでそういったものも合わせて見ていただけるところがあればいいなと思っていたところでした。

〇お悩みを解決するためにどこかに行かれてきましたか？
（他の整体院に行っていた等）

今まで整体は受けたことが無かったので初めちょっと不安には思っていたんですけども、HPを拝見してここだったらと思って受けることを決めました。

〇施術を受けられてどのような変化がありましたか？

一番症状が強くてなんとかしたいと思っていたのは右肩だったんですけど、初めは腰とか、それ以外のところもバランスを取りながら施術していきますということで、実際に見て頂いたんですけど、だんだん腰が軽くなったり自分でも歩いていて足がくじきやすかったというのがあったんですけど、そういったものもなくなったりしてバランスが整ってきているなと言うのを実感できるようになってきました。あと右肩も徐々に通院しているうちに動きが改善されてくるのが実感できるようになりました。

〇同じような症状で悩んでいる人に向けて一言メッセージをお願いします

私も初めて整体を受けるということで不安で、なかなかちょっと踏ん切りがつかなかったんですけど、実際こう通ってみて結構長い期間お世話になっているんですけども、自分の体を改善するっていうのがすごく実感できたので悩んでいる方がいらっしゃればぜひ早めにかかることをオススメします。

（T様　50代　女性　仙台在住）

慢性腰痛セルフチェックリスト

✅ 腰の片側だけ痛みが出る
✅ デスクワークが続くと腰が固まる
✅ 湯船に入ると楽になる
✅ ぎっくり腰を繰り返している
✅ 病院で「異常なし」と言われた

👉 2つ以上当てはまる方は慢性腰痛の可能性があります。

【仙台市太白区】整体院 拓 太白院の雰囲気がわかる動画

文章だけでは伝わりにくい雰囲気や慢性腰痛の施術の流れを、動画でもご紹介しています。
仙台市太白区・長町南駅近くの【整体院 拓】の院内の様子や施術風景をご覧ください。

実際の施術の雰囲気をご覧いただけたでしょうか？
『私の症状でも良くなるのかな？』と不安な方は、まずはお気軽にご相談ください。

当院での施術と改善の流れ

腰痛改善のため体のバランスを整える整体施術の様子｜仙台市の整体院拓

1. 検査・カウンセリング
   　姿勢・骨盤・筋肉の状態を確認し、原因を特定。

2. オーダーメイド施術
   　骨盤・背骨の歪みを整え、固まった筋肉をほぐす。

3. 再発予防アドバイス
   　職場でもできる簡単な体の使い方を指導。

よくある質問

Q. 右側だけが痛いのはヘルニアですか？

A. 必ずしもそうではありません。骨盤の傾きや姿勢のクセによるケースも多いです。

Q. デスクワーク中にできる対策は？

A. 1時間に1回立ち上がる、足を組まない、椅子の高さを調整することが有効です。

Q. クッションやストレッチで改善しない理由は？

A. 深層筋や骨格のバランスが崩れている場合、根本調整が必要だからです。

まとめ

• 腰の右側だけが痛いときは、骨盤の歪みや姿勢のクセが関与している。

• クッションやストレッチで改善しない場合は、根本調整が必要。

• 当院では「仕事に集中できる体」を取り戻すための整体を行っています。

👉 仙台市太白区・長町南駅近くの【整体院 拓】にご相談ください。

この記事の監修

　　　　　 柔道整復師　カイロプラクター

　　　　　　　　　石倉拓哉

施術歴20年以上の経験豊富な技術で、ラジオ出演やメディア掲載多数。同業者の推薦も多く、技術指導や外部で健康セミナーを開催し、講師として参加する経験もある。2024年には東北の美の祭典、東北ビューティーコレクションにおいて、ランウェイを歩く人たちに姿勢の指導をする講師として参加する。マッサージなどのその場しのぎの方法ではなく「症状の原因を施術する」という体のバランスを見る骨格構造理論をもとに根本から施術していき、お客様の口コミも数多い。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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