腕が上がらない方へ｜それは五十肩かもしれません

腕が上がらない本当の原因とは？

腕が上がらない原因として多いのが、肩関節の動きの低下や体のバランスの乱れです。

「服を着る時に肩が痛い」

「洗濯物を干そうとすると腕が上がらない」

「髪を結ぶ動作がつらい」

という方は少なくありません。

なぜ腕が上がらなくなるのでしょうか。

▶︎ なぜ症状が改善しにくいのかを確認する

（その場しのぎでは変わりにくい理由や根本改善の考え方が分かります）

腕が上がらないのはなぜ？

腕が上がらない方に共通して多いのが、

「肩だけで腕を動かしている状態」

です。

本来、腕を上げる動作は

・肩関節

・肩甲骨

・背骨

が連動して動くことでスムーズに行われます。五十肩で特に重要なのが「関節包」と呼ばれる組織です。関節包とは肩関節を包んでいる袋のような組織で、五十肩になるとこの関節包が硬くなり癒着すると言われています。

関節包が硬くなると肩関節がスムーズに動かなくなり、

「腕が途中までしか上がらない」

「後ろに手が回らない」

といった状態になりやすくなります。

さらに、

・肩甲骨が硬い

・猫背になっている

・胸郭の動きが悪い

・肩周りの筋肉が緊張している

といった状態が加わると、肩への負担はさらに大きくなります。

その結果、

・腕が上がらない

・途中で痛みが出る

・夜間に痛みが出る

といった症状が起こりやすくなります。夜間痛は炎症が起きているサインの一つです。じっとしていてもジンジン痛む場合は、五十肩の「炎症期」にみられる特徴的な症状の可能性があります。

肩関節だけではなく、肩甲骨や背骨も含めて連動して動ける状態を作ることが、腕を上げるためには重要になります。

よくある誤解「五十肩だから仕方ない？」

五十肩と言われると、

「年齢だから仕方ない」

と思う方も少なくありません。しかし実際には、肩関節だけではなく、体全体の使い方や姿勢が関係しているケースもあります。僕の体感でお話しすると年齢や更年期だけが原因だとは限りません。

じゃあなぜ年齢や更年期なら、五十肩や四十肩として症状があらわれてくるんでしょうか？関節は膝、肘、股関節など他にも沢山あります。

肩に特化して出て来てしまうのは肩に負担を掛け続けていたため、肩の運動量に対する「耐久力がなくなっている」からです。

耐久力を上げるためには肩にかかる負担を解消するしか他ありません。

実際にご来院された方のケース紹介

仙台市在住・50代女性

「洗濯物を干す時に腕が上がらない」

とのことで来院されました。病院では五十肩と言われていましたが、半年以上経過しても改善が見られませんでした。来て頂いた方は本当に挙がるようになるのか？との不安との向き合っていました。

実際に当院で施術をして経過を見ていくと最初は上がる兆候がなかったので何度も不安を口にしていました。この「上がる兆候がない」というのが施術をすすめていくために重要な情報になるのです。

検査をすると、

・肩甲骨の動きの低下

・猫背姿勢

・胸郭の硬さ

が見られました。ただ最も気になったのが来院された初期の頃は「炎症期」と言われる時期。この時期は上げようとするのではなく「炎症期を終わらせる」これがとても大切な時期です。無理に挙げようとしたり、動かしたりすると肩が動かない時期が長引いてしまいます。加えてこの時期は何をしても肩は挙がらないことが多いのです。

炎症期が終わったら肩だけではなく、肩甲骨や背骨の動きを改善する施術を行いました。その結果、徐々に腕が上がるようになり、日常生活の負担も減っていきました。

五十肩セルフチェック

✅ 腕を横から上げると痛い

✅ 後ろに手を回せない

✅ 洗濯物を干すのがつらい

✅ 夜中に肩が痛くて目が覚める

✅ 髪を結ぶ動作がつらい

✅ 肩の痛みが長引いている

👉 2つ以上当てはまる場合は、一度状態を確認することをおすすめします。

当院での施術アプローチ

当院では、まずどのステージにいるのかの見極めから入ります。五十肩には炎症期→拘縮期→回復期という順番で良くなっていきます。これは一般的な五十肩では例外なく通る道です。その上で

①当院独自の運動療法で肩関節の動きを改善する

②肩甲骨の可動域を改善する

③背骨や胸郭の動きを改善する

④姿勢のバランスを整える

⑤①～③が連動して動くように施術する

といった施術を行います。

単に肩を揉むだけではなく、

「なぜ肩へ負担が集中しているのか」

を検査し施術していきます。

なぜ肩だけ施術しないのか？

五十肩というと肩だけに問題があると思われがちです。

しかし実際に検査をすると、

・肩甲骨の動きが悪い

・背骨が硬くなっている

・猫背で肩が前に出ている

・骨盤が後ろへ傾いている

など、肩以外に原因が見つかることも少なくありません。肩は単独で動いているわけではなく、肩甲骨や背骨、体幹と連動して動いています。

そのため肩だけ施術しても一時的に楽になるだけで、再び負担がかかることがあります。当院では肩だけを見るのではなく、全身のバランスを確認しながら施術を行い、肩へ負担がかかりにくい状態を目指しています。

整体院拓の院内風景と五十肩施術の動画

整体院拓の雰囲気や施術の流れがイメージしやすいように動画でもご紹介しています。

仙台市太白区・長町南駅近くの【整体院 拓】では、肩だけを見るのではなく、肩甲骨・背骨など体全体のバランスと体の土台の骨盤を確認しながら施術を行っています。

腕が上がらない原因を検査で見極め、一人ひとりの状態に合わせて施術を進めていきます。

よくある質問（Q&A）

Q1. 腕が上がらないのは五十肩ですか？

A. 五十肩の可能性もありますが、肩関節や肩甲骨の動きの低下によっても起こります。

Q2. 放置しても治りますか？

A. 自然に改善する場合もありますが、長期間続くケースもあります。

Q3. 痛い時に動かした方が良いですか？

A. 状態によって異なります。無理に動かすと悪化する場合もあります。

Q4. 施術は何回くらい必要ですか？

A. 症状の程度や期間によって異なります。また今どのステージにいるのかによっても変わっていきます。

Q5. 病院へ行った方が良いですか？

A. 強い痛みや外傷がある場合は病院での検査をおすすめします。

初回は「検査と説明」から始めます

当院では初回に検査と説明を行い、

今のお体の状態と原因を明確にしたうえで施術方針をご提案しています。

「腕が上がらない」

「五十肩がなかなか改善しない」

そんな場合は一度ご相談ください。

まとめ

腕が上がらない原因は、肩関節だけではなく肩甲骨や背骨、姿勢の問題が関係していることがあります。

整体院拓では、体全体のバランスを整えることで肩へ負担がかかりにくい状態づくりをサポートしています。

▶︎ 当院の施術の考え方や特徴について詳しくはこちら

6月8日までに
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※初検料1,620円＋通常1回6,600円
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