四十肩・五十肩でこんなお悩みはありませんか？

四十肩で肩が挙がらない、痛くて服が着られない、髪を洗うのがつらいなど、日常生活に大きな影響を及ぼします。肩は腕を動かすときの軸となる関節で、縦横無尽に動くのが特徴です。肩が挙がらない不便さを実感されている方も多いのではないでしょうか。

四十肩・五十肩の正式名称は肩関節周囲炎といい、炎症症状から始まることが多いとされています。

しかし当院では、なぜ炎症が起きてしまうのか？それは姿勢の歪みが原因で肩甲骨や背骨の周りの筋肉が硬くなってしまい肩甲骨が動かなくなるからです。当院では炎症そのものを“原因”と捉えるのではなく、炎症が起きてしまう背景に目を向けています。

実際には、肩こりや背中の違和感といった小さなサインから始まっているケースも少なくありません。

「最近、背中が張りやすい」
「肩こりが慢性化している」
「腕を上げると少し違和感がある」

こうした段階で適切に対応することが、重症化を防ぐポイントになります。

四十肩・五十肩でこのようなお悩みはありませんか？

・腕が真上まで上がらない
・後ろに手が回らない
・洗濯物を干すのがつらい
・夜中にズキズキ痛む
・病院で湿布や痛み止めだけだった

これらは四十肩・五十肩の典型的な症状です。

四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）とは？

肩関節周囲炎は、肩関節周囲の組織に炎症が起き、痛みや可動域制限が生じる状態です。

一般的には五十肩の3つのステージがあり

・炎症期
・拘縮期
・回復期

という経過をたどり、1年〜2年かかることもあると言われています。

しかし臨床ではしっかり施術を行っていくと、適切に段階を踏んで施術を行えば長期化を防げるケースも少なくありません。施術によって３つのステージを早く抜け出すことが出来ます。

「そのうち治るだろう」「知り合いに放っといても良くなるよと言われたから」

など何も施術をしないと炎症が落ち着いても「動き」が戻らない、分からないところで姿勢が悪化しているなど日常生活の不便さは続いてしまいます。

なぜ四十肩・五十肩はなかなか良くならないのか？

多くの場合、痛みの出ている肩だけに注目してしまいます。

しかし、

・肩甲骨の動きの悪さ
・猫背や巻き肩
・背骨や骨盤のバランスの崩れ

これらが重なり、肩関節に負担が集中しているケースが多く見られます。

臨床で多いのが猫背・巻き肩の姿勢です。体が丸まると肩の動きが制限されてしまう。体の構造上、猫背や巻き肩は肩の動きを制限しやすい状態になります。猫背で肩甲骨の動きが制限された状態で無理に肩を動かすと負担がかかり炎症を引き起こします。

肩だけでなく全身のバランスを整えることが、改善への近道になります。

病院と整体の違い

病院では画像検査や投薬、注射などが中心になります。

それに対して当院では、

姿勢の写真を撮り全体像を確認すること。そして肩だけではなく、肩以外の筋肉や関節を見て肩に影響を及ぼしているところがないか確認することを重要視しています。

当院の施術は五十肩に対するアプローチの中で「肩関節の関節包内運動」を行います。これは拘縮期に肩の可動域を広げていくための運動療法で繊細な手の動きが必要になります。

痛みのある部分だけでなく、肩甲骨・背骨・骨盤まで含めた全身評価を行います。

当院の四十肩・五十肩への施術方針

実際の五十肩に対する施術の一部をご紹介します。五十肩を土台から施術している施術風景、院内風景を合わせてご覧ください。

当院では、

・骨格バランスの調整
・肩甲骨の可動域改善
・日常動作の指導

を組み合わせて施術を行います。

五十肩の施術の中で大切にしているのは3つのステージを意識してどのように施術していくかを非常に大切にしています。

例えば炎症期にマッサージや運動療法など筋肉や関節に対するアプローチをやったところで、改善しないどころか予後が悪くなります。1～2年以上かかったり、痛みは消えたけど肩が挙がらなくなるというのは、3つのステージを意識していなかった結果ということになります。

改善事例

５０代女性。

来院時：腕が30度くらいしか挙がらない状態で来院。夜間痛いが強く出ていて、精神的にも参っている状態で来院

※実際の臨床では回復前に精神的に参ってしまう方が少なくありません。本当に挙がるようになるんだろうか？痛すぎて眠れないなど精神面とも向き合わなくてはいけない時期もあります

経過

3つのステージの中でいうと炎症期の酷い時に来院されたので、施術は周囲の筋肉の調整、五十肩に関係するところの筋肉の調整、骨盤や猫背などのバランス調整、そして患部のアイシングからスタートしていきました。各ステージに合った施術を行っていたところ徐々に肩が挙がるようになっていき、五十肩になる前の状態まで動くようになりました。

お客様の声

「右肩の動きが徐々に改善されていきました」

実際に四十肩・五十肩でお悩みだった方の声をご紹介します。

動画内では、

・来院前の不安
・どのくらいで変化を感じたか
・今の状態

をお話しいただいています。

※効果には個人差があります

よくある質問

放っておけば治りますか？

自然に回復するケースもありますが、可動域が戻らず長引く方も少なくありません。また可動域が改善しないということが多々ありますがこれは根本から良くなっていないというサインです。

整形外科に通っていますが、整体は受けても大丈夫ですか？

併用は可能です。
ただし、治療方針が大きく異なる場合は事前にお知らせください。

医師から「安静に」と言われている場合、炎症期であれば当院でも無理な可動域訓練は行いません。

当院では現在の状態を確認し、

・炎症が強い段階なのか
・拘縮期に入っているのか
・運動を進めても問題ないのか

を見極めた上で施術を行います。

当院では無理に通院を勧めることはありません。医療機関での治療が最適と判断した場合は、その旨をお伝えします。

どのくらい通えば良くなりますか？

症状の強さやステージによって異なります。

炎症期で強い夜間痛がある場合は、まず炎症を落ち着かせることを優先します。その後、拘縮期に入った段階で可動域改善を行います。また根本的な部分がどの程度なのかによっても変わるので当院で検査をしてから決めていきます。

五十肩は再発しますか？

適切に改善しない場合、反対側に出るケースもあります。姿勢や肩甲骨の動きが改善されていないと、再発リスクは高くなります。当院では再発予防も含めて施術を行います。

仕事を続けながら通えますか？

可能です。

むしろ日常生活の中でどのように肩を使っているかが重要です。仕事では出来るだけ痛くない範囲で動かせば問題ありません。

手術が必要と言われましたが対応できますか？

状態によりますが、多くのケースでは保存療法で改善可能です。ただし腱板断裂などの疑いがある場合は、医療機関での精査をおすすめします。当院では無理な引き止めは行いません。

他の整体や整骨院と何が違いますか？

・姿勢写真による評価
・肩関節包内運動へのアプローチ
・ステージ管理

拘縮期、いわゆる肩が挙がらない時期ですが、この時期が当院は特殊な技術で施術します。

五十肩と腱板損傷の違いは何ですか？

五十肩（肩関節周囲炎）と腱板損傷は、どちらも「肩が上がらない」「痛い」という共通点があるため、混同されやすい症状です。

しかし原因や特徴には違いがあります。

■ 五十肩（肩関節周囲炎）

・徐々に痛みが強くなることが多い
・夜間痛が出やすい
・あらゆる方向に動かしにくい
・炎症→拘縮→回復という段階をたどる

主に関節周囲の炎症や拘縮が原因とされています。

■ 腱板損傷

・転倒や強い衝撃をきっかけに起こることがある
・特定の動きだけ強く痛む
・力が入りにくい（腕が落ちる感覚）
・断裂している場合は自然回復しにくい

肩のインナーマッスル（腱板）が部分的または完全に損傷している状態です。

夜間痛が強いときはどうすればいいですか？

・冷却
・寝る姿勢
・無理な運動をしない

このように対応していきます。

まとめ｜四十肩・五十肩を根本から改善するために

四十肩・五十肩は「肩の問題」だけではありません。

姿勢や体の使い方など、日常生活の積み重ねが影響しています。

早い段階で原因にアプローチすることが、回復を早めるポイントです。

四十肩・五十肩は「時間が経てば治る」ものではなく、「適切な段階で正しく対応すれば回復を早められる」症状です。

仙台市太白区長町南周辺で四十肩・五十肩にお悩みの方は、我慢せず一度ご相談ください。

この記事の監修者の紹介

石倉拓哉（整体師・院長）

仙台市太白区長町「整体院拓」院長。国家資格保持。五十肩に専門的に対応し、施術歴20年以上。メディア出演多数、健康セミナー講師経験あり。

　　整体院拓 公式サイトはこちらから

詳しい活動内容

柔道整復師・カイロプラクターとして20年以上の施術経験を持ち、 ラジオ出演やメディア掲載も多数。 同業者からの推薦も多く、技術指導や外部での健康セミナー講師も担当。 2024年・2025年には東北ビューティーコレクションにて、 ランウェイ出演者への姿勢指導を担当。 「症状の原因にアプローチする施術」を重視し、 根本改善を目指すスタイルで多くの口コミをいただいています。

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