五十肩の夜間痛がつらい方へ｜夜に痛む本当の理由と対処法【仙台市太白区】

五十肩で夜間痛が起こるのはなぜ？

夜になるとズキズキ痛む。
寝返りのたびに目が覚める。
横向きで眠れない。

五十肩（肩関節周囲炎）の代表的な症状の一つが「夜間痛」です。

夜間に痛みが強くなる理由には、

・炎症による刺激
・血流の変化
・副交感神経優位による痛覚の変化

などが関係しています。

特に炎症が強い時期は、日中よりも夜のほうが痛みを感じやすくなります。例えば寝返りをうつときに痛くて目が覚める、寝るときにズキズキして痛い、布団の中で置くところがない、腕の角度が悪いと痛むなど臨床では良くお聞きします。

夜間痛は炎症期の特徴でもあります。

夜間痛が強い時期は「炎症期」の可能性があります

五十肩には大きく分けて

・炎症期
・拘縮期
・回復期

という段階があります。夜間痛が強い場合、多くは炎症期に該当します。この時期に無理に可動域を広げようとすると、かえって悪化するケースもあります。

当院では炎症期のときに強い刺激、運動は行いません。その際は徹底的にアイスノン等で冷やすことをお勧めします。炎症期に強い刺激を加えるとかえって悪化する恐れがあります。

夜間痛が長引く人の共通点

夜間痛が長引く方には共通点があります。

・肩だけを治そうとしている
・姿勢が崩れている
・背骨や肋骨の動きが硬い

肩は単独で動いているわけではありません。体幹や肩甲骨の影響を強く受けます。

夜間痛が落ち着いた後に注意すべきこと

炎症期が終わると痛みは軽減しますが、
可動域制限や肩周囲の硬さが残るケースが多くあります。

夜間痛がなくなった＝完全回復
ではありません。

この段階でケアを止めてしまうと、
数ヶ月後に再発や反対側の肩に負担が出ることもあります。

五十肩 夜間痛の改善事例（50代女性）

 40代女性
半年続く夜間痛
整形外科で注射を2回
注射をしたときは良くなった気がするがまた痛くなるというのを繰り返したので来院

初回で炎症期と判断
7回目で夜間痛が軽減、睡眠が安定

※その後、拘縮期に入ったため当院独自の関節包内運動を実施。徐々に可動域が改善していきました。

五十肩は肩だけの問題ではなく、
背骨・肋骨・骨盤の動きが関係することが多くあります。

自宅でできる夜間痛の対処法

炎症期は「攻める」より「守る」。

• 横向きで寝る場合はクッションで腕を支える
• 冷却は短時間
• 無理なストレッチはしない
• 安静
• 日常生活で痛い動作は行わない

温めるのが良い場合と、冷やしたほうが良い場合があります。

こんな場合は医療機関の受診をおすすめします

・転倒などの外傷歴がある
・腕に力が入らない
・しびれが強い

腱板損傷の可能性もあります。
▶ 腱板損傷との違いはこちら

五十肩専門整体院の院内風景

整体院拓の雰囲気や施術の流れがイメージつきやすいように動画でもご紹介しています。
仙台市太白区・長町南駅近くの【整体院 拓】の院内の様子や五十肩の施術を根本から施術している風景をご覧ください。

当院の五十肩 夜間痛への施術方針

炎症期
→ 痛みを悪化させない施術

拘縮期
→ 可動域改善を段階的に

回復期
→ 再発予防と姿勢改善

状態に合わせて進めます。
実際の五十肩に対する施術の一部をご紹介します。

五十肩 夜間痛でお悩みだった方の声

「右肩の動きが徐々に改善されていきました」

〇何を見て来院して頂いたんですか？
（紹介、HP、チラシ等）

いつも通勤の途中でこちらに整体院があるのを知っていたのですけども、改めてHPを拝見してこちらに来院しようと思って決めました。

○来院される前はどのような症状でお悩みでしたか？

肩がもうずっと挙げられない状態で痛みが続いてまして、段々そのうちに今度後ろに腕が回らない状態になって、症状が悪化していってしまったものですからそれを何とかしたいと思ってこちらにお世話になることを決めました。元々肩こりとか腰痛とかがひどい状態だったのでそういったものも合わせて見ていただけるところがあればいいなと思っていたところでした。

〇お悩みを解決するためにどこかに行かれてきましたか？
（他の整体院に行っていた等）

今まで整体は受けたことが無かったので初めちょっと不安には思っていたんですけども、HPを拝見してここだったらと思って受けることを決めました。

〇施術を受けられてどのような変化がありましたか？

一番症状が強くてなんとかしたいと思っていたのは右肩だったんですけど、初めは腰とか、それ以外のところもバランスを取りながら施術していきますということで、実際に見て頂いたんですけど、だんだん腰が軽くなったり自分でも歩いていて足がくじきやすかったというのがあったんですけど、そういったものもなくなったりしてバランスが整ってきているなと言うのを実感できるようになってきました。あと右肩も徐々に通院しているうちに動きが改善されてくるのが実感できるようになりました。

〇同じような症状で悩んでいる人に向けて一言メッセージをお願いします

私も初めて整体を受けるということで不安で、なかなかちょっと踏ん切りがつかなかったんですけど、実際こう通ってみて結構長い期間お世話になっているんですけども、自分の体を改善するっていうのがすごく実感できたので悩んでいる方がいらっしゃればぜひ早めにかかることをオススメします。

（T様　50代　女性　仙台在住）

※効果には個人差があります

よくある質問

Q 夜間痛はどれくらい続きますか？
→ 炎症期の長さにより個人差があります。

Q 夜だけ痛いのはなぜ？
→ 副交感神経優位と炎症反応が関係します。

Q 湿布は効果ありますか？
→ 炎症期には有効な場合もあります。

Q 痛み止めと整体は併用できますか？
→ 医療機関の指示を尊重しながら施術を行います。

まとめ

五十肩の夜間痛は炎症期のサインであることが多く、無理に動かすことが改善につながるとは限りません。そして痛みが落ち着いた後こそ、本当の改善のスタートです。炎症を抑える段階可動域を回復させる段階再発を防ぐ段階状態に応じた対応が、将来的な肩のトラブルを防ぎます。

▶ 五十肩の詳しい解説はこちら

この記事の監修者の紹介

石倉拓哉（整体師・院長）

仙台市太白区長町「整体院拓」院長。国家資格保持。五十肩に専門的に対応し、施術歴20年以上。メディア出演多数、健康セミナー講師経験あり。

　　整体院拓 公式サイトはこちらから

詳しい活動内容

柔道整復師・カイロプラクターとして20年以上の施術経験を持ち、 ラジオ出演やメディア掲載も多数。 同業者からの推薦も多く、技術指導や外部での健康セミナー講師も担当。 2024年・2025年には東北ビューティーコレクションにて、 ランウェイ出演者への姿勢指導を担当。 「症状の原因にアプローチする施術」を重視し、 根本改善を目指すスタイルで多くの口コミをいただいています。

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