「たく河原町整体院 若林区本院」で本当に健康なお身体へ

腰椎椎間板ヘルニアを仙台の整体院が徹底解説!

腰椎椎間板ヘルニアと言われて足が痺れる、なかなか良くならなくて不安など様々な症状で悩まれている方に向けて腰椎椎間板ヘルニアの症状、原因、病院の一般的な治療法など仙台の若林区河原町駅から徒歩1分のたく河原町整体院が解説していきます。最も見てもらいたいのは腰椎椎間板ヘルニアの施術方法です。なかなか良くならないのは検査と施術方法に一貫性がないことが大半です。

再発したりまた違うところからヘルニアが出てくる可能性もあります。これには体のバランスが関係しています。手術してヘルニアの部分を切ったとしても根本的な部分にアプローチしていないとまた同じことを繰り返すことがあります。

細かく分析するためには画像断だけではなく体を動かしてもらうということも大切になります。たく河原町整体院では検査、分析がとても得意です。根本から施術したい・・・もうプロに任せたい・・・という方は24時間受付予約フォームからご予約下さい。

腰椎椎間板ヘルニアとは?

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ヘルニアとはラテン語で臓器や組織が弱くなって裂けてしまった孔を通って本来の位置から逸脱してしまったものを言います。椎間板ヘルニアは椎間板が裂けて外に飛び出して神経を圧迫してしまいます。

背骨は頭からつながっていて骨盤まで連結しています。ひとつひとつの背骨の間には椎間板というゼリー状のクッションがあります。このクッションは歩く、走る、ジャンプするなど様々な衝撃を緩和する役割があります。骨盤の上に腰の背骨が5つあり、上から順番にL1~L5と言われます。

腰椎椎間板ヘルニアとは外力(衝撃)が加わり、椎間板が避けてしまいゼリー状のものが出てきて圧迫します。神経が圧迫されることにより強い腰の痛み、足のしびれ、感覚異常など様々な症状が発生します。

整形外科で「4番目が圧迫されてます」と言われることがありますが、これは腰の背骨の上から4番目が圧迫されていることを意味します。

   もくじ

腰椎椎間板ヘルニアの症状

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腰痛椎間板ヘルニアの症状は以下の通りです。

●腰、お尻、足にかけての痛みしびれ

●足に力が入らない

●感覚障害

●筋肉の弱化

●排尿、排便障害

ヘルニアは姿勢が悪いと日頃から椎間板に負荷を与え続け、とうとう椎間板が限界を迎えて耐えきれなくなったときに椎間板が裂けて外に飛び出してきます。初期のころは腰の付近が重たい、違和感があるから始まりますが、徐々にお尻、足と広範囲に症状が広がて行きます。椎間板ヘルニアは一瞬にして椎間板が突出してくるわけではなく前兆があります。

最初の頃は不良姿勢による腰の重だるさ、違和感、たまにぎっくり腰になるところからは始まります。これは腰(椎間板)に負担をかけてますよというサインです。その後、とうとう椎間板が裂けて飛び出して急激な腰の痛みや足にかけての神経症状に発展します。

基本的に症状は片方に出ることが多いですが、圧迫する場所、度合いが強いと両方に出ることもあります。場合によっては排便、排尿障害が出ることがあります。

神経圧迫をする場所で症状が変わる

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腰の背骨は5つあり、どこを圧迫するかで症状が変わります。腰から出る神経はお尻の部分で神経の束になり足に向かい、枝分かれをして足の後面に行く神経と前面に行く神経に分かれます。

神経が圧迫されている部分によって痛みやしびれの場所が変わる

腰椎1番目(L1)の椎間板:腰の上の部分

腰椎2番目(L2)の椎間板:太ももの付け根の部分にしびれ、痛み、重苦しさが出る

腰椎3番目(L3)の椎間板:太ももの前面にしびれ、痛み、重苦しさが出る

腰椎4番目(L4)の椎間板:太ももの横、すねにかけてしびれ、痛み、重苦しさがでる

腰椎5番目(L5)の椎間板:お尻の真ん中、太ももの裏、ふくらはぎ、かかとにかけてしびれ、板も重苦しさが出る

人によっては個人差が出る場合もありますが一般的にはこのようになります。自分がどこに症状が出ているかでおよその判断が出来ます。

腰椎椎間板ヘルニアの原因

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腰椎椎間板ヘルニアがなりやすい人は以下の通りです。

●慢性化した不良姿勢

●スポーツなど運動をする人、過去にスポーツ・運動歴がある人

●20代に発生しやすい

●職業から腰に負担をかけやすい

●喫煙

1.デスクワーカー・重労働はヘルニアが発生する環境づくりになっている

デスクワーク、重いものをもつ重労働の職業は腰が丸まることが多くヘルニアが発生しやすい環境を作ってしまっています。腰が丸まるということは上と下の背骨の間が広がってしまいます。椎間板が伸長され続けてしまい、そこから破れてゼリー状のものが出てきてしまいます。

例えるならシュークリームの外の生地を上下に引っ張ると裂けて徐々に中のクリームが出てきてしまいますがそれと同じ現象が椎間板でも発生します。

2.スポーツなどの運動をする人

スポーツや運動によって腰の外力(衝撃)を与え続けることで椎間板が突出してくるケースがあります。椎間板は回旋動作に弱いとされています。腰を捻るスポーツ、例えばゴルフ、野球は椎間板の負担になると考えられます。また同じ方向にばかり回旋する動作は慢性的な姿勢の悪さを引き起こす原因にもなります。

3.20代に発生しやすい

椎間板の老化は20代の後半から始まると言われます。そこから徐々に硬くなり破れやすくなります。しかし、神経を圧迫するためにはある程度の椎間板の量がないと圧迫までには至りません。例えるならシュークリームの中のクリームが極端に少なければ、生地を破っても飛び出す量が少ないのと同じです。椎間板と神経の間には距離があるので例え破れて出てきたとしても、出る量が少なければ神経まで椎間板が届きません。

椎間板は加齢とともにすり減っていき全体量が少なくなっていきます。つまり20代の時が最もリスクが高く徐々にヘルニアになるリスクは減っていきます。高齢者で椎間板ヘルニアになるのはまれなケースと言えます。

4.喫煙

喫煙者は椎間板ヘルニアになりやすいという報告があります。これには理由があって、喫煙者は非喫煙者に比べて椎間板の変性が進むのが早いと言われています。椎間板ヘルニアの発症率は非喫煙者に比べて3倍以上にもなります。

一般的な治療法

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一般的な治療方法は以下の通りです。

1.薬物療法

2.装具

3.注射

4.手術

ひとつずつ見ていきましょう

1.薬物療法

薬物療法の狙いとしては痛み止めで痛みを押さえて神経の圧迫が自然に取れるのを待つというものです。非ステロイド消炎鎮痛薬、アセトアミノフェン、オピオイド鎮痛薬、プレガバリンが良く使われます。この他に痛みの緩和を目的にマッサージや温熱療法を行うことがあります。

2.装具

腰に巻くコルセットを使用します。オーダーメイドで作るものもあれば、市販で売っているものもあります。コルセットの目的は「安静」で患部にかかる負担を減らします。また腹圧を高めることによって、腰の背骨を安定させるという目的があります。これも薬物療法と同じで椎間板の圧迫が自然になくなるのを待ちます。ただデメリットとしては、コルセットを長期的に使うと周囲の筋肉が動かないので硬くなってしまいます。

3.注射

腰椎椎間板ヘルニアはブロック注射を使用します。ブロック注射には仙骨裂孔ブロックと硬膜外ブロックがあります。いずれの方法も腰椎椎間板ヘルニアに使われます。ブロック注射の目的は薬液をいれて神経を麻痺させるだけではなく、神経が圧迫されて引き起こる血管や筋肉の収縮を押さえる役割があります。

4.手術

手術には大きく分けて3種類に分類できます。

●内視鏡手術

●レーザー照射

●ヘル二コア

どれも椎間板が突出して神経を圧迫している部分を切除するための方法です。どれを選んでも体に負担がかからない方法です。

デメリットは手術をしたら元には戻せません。また今の先生は「手術をしたからと言って症状が取れるかは分からない」と言います。そういった観点から手術をする前に担当の先生とはしっかり話し合いましょう。

これは避けて欲しいやってはいけないこと

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日常生活の中で注意して欲しい動作をお伝えします。椎間板が突出してきてしまう動作は避けてほしいところです。

1.前かがみの姿勢で重いものを持つ

前かがみは椎間板に負担がかかります。その状態で負荷をかけてしまうと余計に椎間板が破れてしまい後ろに染み出てくる可能性があります。どうしても持たなければいけない場合はしっかりと腰を反って腰に力が入っている状態で持ち上げて下さい。膝をついても腰の筋肉に力が入っていないと腰に負担がかかりますので注意して下さい。ただ頻繁に行うのは辞めましょう。

重いものを持たなければいけないときは持つ体制を気を付けるとともに、コルセットの装着して腰の負担を減らしましょう。

2.長時間の同一姿勢を行わない

デスクワークやスマートフォンなどの同一姿勢は腰に負担をかけます。同じ姿勢は動いていないから大丈夫な感覚になりますが、姿勢を維持するにも筋肉を使います。筋肉が収縮すると圧縮されて、背骨の間が狭くなってしまいます。そうすると椎間板が出てきてヘルニアが悪化します。30分ごとに歩く、ストレッチをするなどして体を動かして下さい。

3.激しい運動を避ける

激しい運動は避けて下さい。運動することによって腰に負荷がかかり、腰部に負担がかかります。特に椎間板は回旋動作に弱いとされています。ゴルフ、野球などの捻り動作が加わるものは避けて下さい。またコンタクトスポーツなど体がぶつかりあるものも腰に衝撃が加わるのでよくありません。

4.強すぎる、悪化させてしまうようなストレッチ

稀にストレッチをやったら悪化したという方が新規で来院することがあります。よく聞いてみるとストレッチを強くやりすぎている方、動かしてはいけない方向に動かしていたりとストレッチの本来の意味をなさない方法で行っている方がいます。そういったことはやらない方が最も友好的ですが、ご本人からすると何が正しいのか分からない状態だと思います。症状が強くなってしまった場合はすぐに中止して下さい。

5.トレーニング

最近ではジムにいってトレーニングをするのが流行っています。もちろん前部が悪いわけではありません。激しい運動を避けなければいけない時期にトレーニングに行くと悪化させる可能性があります。

トレーニングで注意したいのは偏った鍛え方をすると体のバランスが崩れてしまい、背骨や骨盤の位置が正しい市から外れてヘルニアを悪化させる可能性があります。

またフォームも大切です。正しくないフォームでやると無意識のうちに腰に負担をかけていることがあり、それを何回も行うと腰に圧力が加わり悪化させる可能性があります。

鍛える際は第三者の視点が大切になるので、必ずプロの専門家に見てもらいながら行いましょう。

たく河原町整体院の腰椎椎間板ヘルニアの理論

腰椎椎間板ヘルニアは椎間板が飛び出してきたという事実も大切ですがなぜ飛び出してきたのか?というところが最も大切だと当整体院では考えています。たく河原町整体院で施術を行った経験を元に解説します。

1.前後の骨盤と腰椎の位置関係

椎間板ヘルニアの説明

 

上記の絵を見てみて下さい。赤い丸の部分を見ると分かりやすいのですが反り腰の際は骨盤が前傾し背骨の前側が開いて後ろ側が閉じているのが分かります。しかし隣の猫背は骨盤が後方に倒れて腰椎椎体の後方部分が開いています。

ヘルニアを施術するには神経を圧迫しているところだけではなく後傾している骨盤を正しい位置に戻すことも大切になります。

2.左右の骨盤と腰椎の位置関係

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骨盤が傾くと背骨のバランスを崩します。上の図は右に弯曲していますが、この弯曲した右側から椎間板が突出する確率が高くなります。右側の椎間板が伸長されて破れる確率が高くなるからです。

この前後、左右の骨盤と腰椎の関係性を良くすることが体のバランスを保ち腰にかかる負担を軽減します。

整形外科や病院では良くならない理由

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整形外科や病院では症状にばかり目を向けた治療をします。例えば痛み止めで痛みを止めるなど根本的な部分にアプローチをするわけではありません。また人それぞれ体のバランスが違うので施術方法を変える必要がありますが、病院や整形外科は誰でも同じような治療を選択します。

施術で大事なのはどこで圧迫しているのかを正確に判断することですが、その為には画像診断だけではなく触診、可動域、神経検査など様々な観点から分析していきます。画像では筋肉で圧迫しているという判断が難しいですし、ヘルニアが飛び出していたとしても本当にそれが神経に影響しているのかという確認をしないといけません。その確認として先程の触診、可動域、神経検査があります。

分析に正確性が欠けてしまったら良い治療、施術をしても原因とは違う部位にアプローチをしてまうことになり効果は得られなくなってしまいます。

たく河原町整体院の腰椎椎間板ヘルニアの施術方法

説明

整形外科や病院ではよくならない理由のところでも触れましたが、やはり何といっても分析力が大切です。ヘルニアはどこで圧迫しているのか?どの程度圧迫しているのか?を見る前に最も大切なことがあります。それは「本当にヘルニアが原因でその症状が出ているのか?」を判断するということです。

ヘルニアは【8割の人が持っていて大半が無症状】という報告があります。つまり画像では椎間板の脱出が確認されたとしても本当に神経に触れて影響が出ているのか?という判断が必要になります。その判断が誤ってしまうと当然効果が出ません。

 

問診や検査の結果から体のバランスを分析して関節、神経、筋肉にアプローチをして椎間板が突出している部分の負担を減らすように施術していきます。

例えば骨盤と腰椎の位置関係を調整していい位置に収めたり、股関節、大腿部、腰部など腰の動きに関係する筋肉を施術して動くようにしていきます。また猫背がある場合は腰に負担をかける原因にもなるので、猫背に関係のある所にもアプローチしていきます。

まとめると

1.問診行い必要な情報を集める

2.検査で本当にヘルニアが原因なのかも含めて体のバランス、どれくらい前からバランスが崩れているのかを分析

3.徹底的に分析した結果を元に施術する

このような流れで行います。たく河原町整体院では部分的に見るのではなく全体の体のバランスをみて施術を行っていきます。

腰椎椎間板ヘルニアで来院されたお客様の声

「徐々に痛みが改善していって歩けるようになりました」

〇何を見て来院して頂いたんですか?
(紹介、HP、チラシ等)

インターネットで症状を検索して一番上に出てきたので予約させて頂き来院しました。

〇来院される前はどんな症状でお悩みでしたか?

左側のお尻から足にかけての痛みがひどく歩くのが精一杯でした。

〇お悩みを解決するためにどこかに行かれてきましたか?
(他の整体院に行っていた等)

整形外科でレントゲンをとり、診察してもらい、骨に異常がないと言われ、電気をかけに通っていました。

〇他の院と当院では何が違いましたか?

原因が分かるように説明して頂き、根本から良くしていくプランを提案して頂きました。

〇施術を受けられてどのような変化がありましたか?

痛みは徐々に改善し、日常生活にはほぼ支障がなくなりました。

〇同じような症状で悩んでいる人に向けて一言メッセージをお願いします

まずは先生に相談してみて下さい!
きっと解決できると思います。

(佐藤様 40代 女性 仙台在住)

※効果には個人差があります

 

「姿勢も改善されて痛みも良くなってきました」

〇何を見て来院して頂いたんですか?
(紹介、HP、チラシ等)

スマホの坐骨神経痛で検索して来ました。それと以前(LINEの)タイムラインで友達がいま「たく河原町整体院にいます。とても癒されます」という書き込みを見て、それを思い出し行ってみようと思いました。

〇来院される前はどんな症状でお悩みでしたか?

右の付け根のお尻から太ももの裏、ふくらはぎまで痛くて座っても立っても歩いてもとても痛かったです。

〇お悩みを解決するためにどこかに行かれてきましたか?
(他の整体院に行っていた等)

鍼灸院に1ヶ月ほど。その間に整形外科でレントゲンとMRIを撮って頂き、そこでは痛み止めの薬を処方されました。

〇他の院と当院では何が違いましたか?

一番最初に側面と正面から姿勢の写真を撮り体の傾きとか歪みとか確認して施術方針を決めて施術してそれに従って1ヶ月後、再検査をしてまた写真を撮って傾きとか見て施術を進めていくということと、自宅でも自分で出来るセルフケアを教えて頂くことです。

〇施術を受けられてどのような変化がありましたか?

反り腰とか姿勢が改善されて痛みもだんだん良くなってきました。

〇同じような症状で悩んでいる人に向けて一言メッセージをお願いします

痛いところばかりに目が行きがちなんですけど痛いところと悪いところは違うので、姿勢ですので、先生のところに通って施術をして頂くと良くなります。

(マリー様 60代 女性 仙台在住)

※効果には個人差があります

 

「長時間座っても腰の重苦しさが軽減されました」

〇何を見て来院して頂いたんですか?
(紹介、HP、チラシ等)

Googleで近所の整体院を検索して当院にしました。

〇来院される前はどんな症状でお悩みでしたか?

ずっと腰が痛くて、痛みといってもズキっというよりは重たい感じが続いて来院する直前くらいは酷かったので施術したほうがいいかなと思って。特に車の運転とか結構しんどかったですね。

〇施術を受けられてどのような変化がありましたか?

大分腰が楽になって今までは長時間座っているのが、それこそ車の運転とかしんどかったんですけどもその辺りも軽減されました。

〇同じような症状で悩んでいる人に向けて一言メッセージをお願いします

痛みとかで悩んでいる人は専門家に見てもらって自分の体を預けて、原因を知るのが良いと思いました。

(T.S様 20代 男性 仙台在住)

外観

店舗名 たく河原町整体院 若林区本院
営業時間 月・火・木・金
10:00~14:00/16:00~20:00

水 16:00~20:00
土 10:00~14:00

定休日 日曜・祝日
住所 〒984-0805
宮城県仙台市若林区南材木町92-2 南材ビル1F
【MAPはこちら>】
交通 「河原町」駅 徒歩1分
駐車場  あり
※車でお越しの際は店舗前の駐車場をご利用ください。店舗前の駐車場に停められない場合は店舗近くの南材木町小学校隣の三井のリパークか当院の西側にあるD-Parkingにお停めください。どちらも提携駐車場です。
電話番号 022-721-0224

キャンペーン

 

4月18日までに
\ ご予約の方に限り /

 

根本原因改善
整体コース

初回2,980円(税込)
※初検料1,620円+通常1回6,480円
=8,100円

 

予約多数のため先着10名様のみ
→ あと5名

※全て税込価格

 

tel:0227210224
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マップ 

たく河原町整体院お勧めセルフケア

実際に腰椎椎間板ヘルニアで来た方にセルフケアとしてお伝えしているものを写真付きで解説します。

1.マッケンジー体操

マッケンジー体操

(たく河原町整体院 YOUTUBEより引用)

腰を反ることによって突出した椎間板を元に戻すと同時に腹筋群を伸ばして腰の負担を軽減する効果が期待できます。

1.両肘をつき徐々に腰を反っていきます。この際につま先は立てます。

2.深呼吸をしながら30秒キープ

3.セット数 2セット

2.マッケンジー体操②

マッケンジー体操②

(たく河原町整体院 YOUTUBEより引用)

①よりも腰を反ってストレッチの強度を強くします。但し痛みが出る場合、強くなった場合はすぐに辞めて下さい。

1.ゆっくり手を伸ばしていき腰の反るのを強くします

2.深呼吸しながら30秒キープ

3.セット数 2セット

※マッケンジー体操が合わない方もいるので、痛みが悪化してきた場合はすぐに辞めて下さい

※現在通われている整体院の先生などプロの専門家に聞いてから行って下さい

腰椎椎間板ヘルニアに関する質問集

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質問① 再発することはありますか?

ヘルニアの突出が無くなった部分が再発するという話しは当院に来た人からは聞いたことがありません。再発というよりは別の部分からヘルニアが出てくることがあります。これには理由があって、慢性的な不良姿勢を抱えている人は椎間板ヘルニアが起こりやすい条件が整っているからです。腰椎椎間板ヘルニアの原因で書いたように腰が丸まっている人は上下の背骨が離れていってしまうため椎間板が伸長され続けますのでそこから椎間板の突出が発生します。

質問② 手術後の復帰はどれくらいかかりますか?

医療機関次第になります。目安としてはおよそ1週間で退院します。リハビリをしながら1週間は家で安静にしてその後、デスクワークなど腰に負担がかからない仕事に復帰します。重労働の方は通常の復帰まで3カ月かかる人もいます。先生によって見立てが違う場合がありますので、手術を選択される場合は必ず担当の先生に相談して下さい。

質問③ 寝る姿勢はどれがいいでしょうか?

寝る姿勢に関しては痛くない姿勢で寝るのが一番です。それが神経の圧迫をしていない体勢になります。どの体勢を取っても痛いという方は痛みが悪化しない姿勢で寝て下さい。

 

本当に多くの
お喜びのお声

いただいています

 

「腰痛や足痛とかが改善されて歩行が楽になりました」

〇何を見て来院して頂いたんですか?
(紹介、HP、チラシ等)

お友達の紹介です

〇来院される前はどんな症状でお悩みでしたか?

とにかく肩痛、腰痛、猫背、ちょっと前のめり傾向で両足がけっこう痛みがあって歩行も困難なときがあったので、それで悩んでいました。

〇お悩みを解決するためにどこかに行かれてきましたか?
(他の整体院に行っていた等)

10年以上、他の整体とか2箇所に1ヶ月に1回ずつですから2回は通っていました

 〇他の院と当院では何が違いましたか?

他の整体は結局マッサージっていう感じだったのでそのときとか当日は良いんですけども結局また同じ症状になって根本的な施術にはならないのでどうかな?というのはちょっと思っていました。

〇施術を受けられてどのような変化がありましたか?

 腰痛はかなり改善されて、足痛とか肩痛は今もだいぶ改善されているんですけども、歩行がけっこう楽になったので30分とか今までと同じようにちょっと痛い時もありますけどもすごく楽になって歩行するのが苦ではなくなりました。

〇同じような症状で悩んでいる人に向けて一言メッセージをお願いします

諦めないで欲しいと思います。どうしても「あっ、ダメかなぁ」とか思うかもしれないんですけでも必ず改善されるので、整体とか自分に合ったところ、たく先生のところが私はあってますのでそういう形で絶対に諦めないで欲しいと思います。

(まるりん様 60代 女性 仙台在住)

 

腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛、常に体の不調がありました」

20代から腰痛との付き合いが長くヘルニア、ぎっくり腰など年齢と共に膝の痛みも増えたりで、常に体に不調があるのは当たり前で一通り施術を受けてきました。
今回は坐骨神経痛だったのでこちらに通って徐々にですが回復が見られ根本から改善ということが理解でき、しっかり説明してもらえ良い方向に向かっているのでこれからもよろしくお願いします。

(匿名 40代 男性 秋田県在住)

※効果には個人差があります

 

キャンペーン

 

4月18日までに
\ ご予約の方に限り /

 

根本原因改善
整体コース

初回2,980円(税込)
※初検料1,620円+通常1回6,480円
=8,100円

 

予約多数のため先着10名様のみ
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P-310           この記事の監修

         石倉拓哉

     柔道整復師 カイロプラクター

施術歴20年の経験豊富な技術でメディア掲載多数。同業者の推薦も多く、技術指導や外部で健康セミナーを開催して講師として参加する経験もある。マッサージなどのその場しのぎの方法ではなく「症状の原因を施術する」という体のバランスを見る骨格構造理論を基に根本から施術していき、お客様の口コミも数多い。                     

                                プロフィールはこちらから

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